Unngå sykdom i sommerferien
Mange setter kursen mot utlandet i løpet av sommeren. Sol, bading og opplevelser står i kø – og det er veldig kjedelig å bli syk på reisen. Derfor har vi laget en liste med gode råd du kan følge for å minimere risikoen for å bli syk. Riktig god reise!
Sist endret:
Mat- og vannbårne sykdommer
Vann fra springen kan være forurenset av sykdomsfremkallende virus, parasitter eller bakterier som gir diaré.
Rått kjøtt, rå egg, rå fisk, ukokte grønnsaker og frukt uten skall kan også inneholde slike smittestoffer.
Ved diaré kan det være fare for dehydrering. Kroppen mister væske, salter og mineraler. Mat- og vannbårne sykdommer kan f.eks. skyldes salmonella- eller cambyolobakter- bakterier eller hepatitt A-virus.
Hvordan unngå mat- og vannbårne sykdommer?
- Velg kokte, stekte eller bakte matretter som er nylagde og som serveres rykende varme.
- Spis frukt som du har skrellet selv.
- Unngå majones, stuinger, remulade, iskrem og udaterte melkeprodukter.
- Kjøp drikkevann på flasker eller kok vannet selv.
- Unngå isbiter i drikke.
- Puss tenner i vann fra flasker.
- Vask hendene før måltider. Bruk våtservietter eller desinfeksjonssprit når vann ikke er lett tilgjengelig.
Behandling ved diaré
- Sørg for å få i deg rikelig med væske. Drikk svak te, buljong, mineralvann eller sukker- og saltoppløsning.
- Legemidler som stopper avføringen frarådes unntatt for kortere perioder. F.eks. flyreisen hjem.
- Vær tilbakeholden med bruk av antibiotika.
- Kontakt lege ved diaré utover 3 dager, ved feber og blodig diaré, eller dårlig allmenntilstand.
- Vær nøye med håndhygienen før du tilbereder og spiser mat, og ved toalettbesøk.
Myggbårne sykdommer
Mygg kan bære med seg flere typer parasitter og virus. Sykdommer som malaria, japansk encephalitt, dengue- og zikafeber overføres via mygg.
Malaria
Nærmere 2 millioner mennesker dør årlig av malaria. Faren for å få malaria er stor i mange tropiske land. Husk alltid å sjekke om malaria er vanlig i området du resier til.
Du kan drøfte eventuelt forebyggende behandling med smittevernkontoret eller på time hos din fastlege.
Ta alltid kontakt med lege ved feber dersom du har vært i et malariaområde siste måneden uten å ha tatt forebyggende behandling.
Gravide og små barn er særlig utsatt for å bli alvorlig syke av malaria
Denguefeber
Denguefeber er forårsaket av et virus som smitter fra infiserte mygg ved myggstikk. Myggen er aktiv hele døgnet, mest aktiv i morgentimene og rundt solnedgang.
Tiden fra du blir smittet til du blir syk, er mellom 2–14 dager.
Sykdommen gir kraftige influensalignende symptomer med høy feber, hodepine, ledd og muskelsmerter. Hudutslett kan også forekomme.
Sykdommen kan vare i 2–3 uker og det kan gå opptil flere uker før du er frisk igjen.
Hvordan beskytte seg mot myggbårne sykdommer?
- Bruk alltid klær som dekker armer og bein.
- Bruk anbefalte myggmidler – Deet og Permetrin er de mest effektive midlene.
- Bruk myggnett som er impregnert med Permetrin, over soveplassen.
- Bruk malariatabletter der det er anbefalt.
Følg anbefalte doseringer, også etter hjemkomst.
Luftbårne sykdommer
Tuberkulose og smittsom hjernehinnebetennelse er to alvorlige infeksjoner som smitter via luftveiene. Det vil si nærkontakt med hosting og nysing.
Vær oppmerksom på dette ved lengre opphold i utviklingsland.
Sykdommer som smitter gjennom blod og seksuell kontakt
Hiv/aids og kjønnssykdommer finnes i alle land. 80–90% av alle hiv-positive smittes heteroseksuelt. Hiv og hepatitt B smitter gjennom seksuell kontakt og blod. Gonoré, syfilis og clamydia smitter gjennom seksuell kontakt.
Hvordan beskytte seg mot seksuelt overførbare sykdommer?
- Unngå tilfeldig og ubeskyttet sex!
- Ta med kondom hjemmefra.
Veggedyr
Veggedyr er et økende problem i store deler av verden. Veggedyrene kan spres med reisebagasje. Dyret er rød-brunt og 4–5 mm langt.
Veggedyrene er aktive om natten og suger blod fra mennesker. Sjekk derfor sengen på innkvarteringsstedet.
Har du vært på et sted med mistanke om veggedyr, ikke ta med bagasje inn der du bor.
Har du spørsmål om vaksiner eller annen forebygging av sykdom i forbindelse med reise?
Ta kontakt med:
Smittevernkontoret i Drammen, tlf: 32 04 52 40.
E-post: smittevern@drammen.kommune.no
Kontoret er åpent mandag–fredag kl. 08.00–15.00
