Frisklivssentralen hjelper deg med å komme i gang med fysisk aktivitet, enten du er i en rehabiliteringsprosess, om det er lenge siden du har vært i aktivitet, eller du har eller vil unngå ulike livsstilsrelaterte plager.
Du kan delta på trening i gruppe, to ganger i uken i 12 uker. Treningsperioden innledes og avsluttes med en helsesamtale. Dersom du av ulike grunner ønsker å trene på egenhånd, kan vi følge deg opp med samtaleveiledning.
Innhold i oppfølgingen
- Treningen foregår på dagtid, og holdes utendørs gjennom hele året. Vi trener en time hver gang.
- Vi har både miks- og kvinnegruppe.
- Vi benytter anbefalte treningsprinsipper for styrke og kondisjon.
- Få erfaring og kompetanse på å trene utendørs uavhengig av vær og årstid.
- Vi har fokus på glede, mestring og at du kan utvikle deg på ditt eget nivå.
